呼吸が浅くなると目に悪い

呼吸

目と呼吸はリンクしている パソコン作業やスマートフォンに没頭していると、一肩に力が入って前傾姿勢になりがちです。 前傾姿勢で肩が丸まると深い呼吸ができなくなり、体は軽い酸欠状態″になってしまいます。 特に目と脳は大変な″ 続きを読む 呼吸が浅くなると目に悪い

目のストレッチ運動

目のストレッチ

ここでは目の運動をご紹介します。まずは試しにやってみてください。 まぶたをギュッと閉じる(10秒間) 目をパッと開いて上を見る まぶたをギュッと閉じる(10秒間) 目をパッと開いて下を見る まぶたをギュッと閉じる(10秒 続きを読む 目のストレッチ運動

VDT症候群とは

ブルーライト

VDT(ビジュアル・デイスプレイ・ターミナル)とは、パソコンやテレビ、スマートフオンなどの電子機器の画面を長時間見続けることで、視力の低下をはじめ目を中心に現われる様々な症状の総称のことを指します。 別名、「IT眼症」や 続きを読む VDT症候群とは

ブルーベリーには美容効果も

美容健康

当サイトでは別エントリーでも度々ブルーベリーの効能について取り上げていますが、ブルーベリーは何も目に良いだけではありません。 その効果は目だけに留まらず、肌の老化まで防ぐことが確認されています。 実は肌の老化を促進してい 続きを読む ブルーベリーには美容効果も

色々な眼精疲労

眼精疲労

今の世の中、多くの人が仕事だけでなく日常生活においても、パソコンを使っています。 そんな時代の影響なのでしょうか、目が疲れる・頭痛がする・肩や首が凝る・目が乾くなどなど…このような症状を訴える人が急増しています。 実は私 続きを読む 色々な眼精疲労

ブルーベリーは豊富な栄養を含む

ブルーベリー

目に良いとされる食べ物にはさまざまな物がありますが、最も有名なものとしてブルーベリーが挙げられます。 ブルーベリーといえば日本ではジャムなどでお馴染みですが、そもそもこれがどのような植物かを知っている方は少ないかと思いま 続きを読む ブルーベリーは豊富な栄養を含む

アントシアニンとは

アントシアニン

多くの人が一度や二度は聞いたことがある成分、アントシアニン 実はこのアントシアニン、ブルーベリーに含まれています。そしてこれこそがブルーベリーの「青い色」の正体です。 また、世間でしきりにブルーベリー=目に良いと言われて 続きを読む アントシアニンとは

ブルーベリー栄養素の摂取方法

ブルーベリー

ブルーベリーは生・ドライ・冷凍・ジャム・サプリメントなど、色々な形で摂取することが出来ます。 ここではそれら方法について解説します。 生で食べる 生の状態のフレッシュな形で食べるのが理想です。ただし、生で食べられるのは夏 続きを読む ブルーベリー栄養素の摂取方法

放っておくと危ない目の疲れ

目の疲れ

人間の「目は」様々な表情をみせてくれます。 何か興味のあるものを見ている時の目、楽しいことをしているときの目、不安を抱えている時の目…そして体調が悪いときの目。 あなたの瞳はいきいきしていますか?きらきらしていますか? 続きを読む 放っておくと危ない目の疲れ